高血压别再傻傻只吃降压药!芹菜这样吃,会是高血压的大克星

By admin in 服务支持 on 2019年3月9日

原标题:这6种食物是“天然”降压药,每天饭后喝上一杯,排除毒素更健康

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枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,提高胰岛细胞的抗氧化能力,这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。枸杞可以降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,从而防止高血压形成。

大家都知道吃芹菜是可以降血压、降血脂,可是做的时候你们真的做对方法了么?其实如果方法没有做对,那么降血压、降血脂的功效也是会适得其反的哦。下面我们就来说说,正确降血压、降血脂吃芹菜的方法!

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据测定100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。

葛根具有改善脑部血液循环之功效,对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。葛根具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,保护心脑血管健康;野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食。

但不少家庭在吃芹菜时只吃茎不吃叶,这样的饮食习惯其实是极不科学的。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的1
3倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。

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芹菜具有补充经血的作用。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”,具有非常广泛的作用,能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。蒲公英的味道清香醇厚,入口回甘,还含有众多人体需要的矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。

糖尿病人取芹菜绞汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常吃鲜奶煮芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治疗痛风有较好效果;若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥,每天早晚食用,对治疗冠心病、神经衰弱及失眠、头晕诸症均有助益。

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芹菜的做法很多,可炒、拌、炝或做配料,也可作馅心。一般大家会搭配肉一起翻炒,比如芹菜炒肉丝和芹菜炒肉片,这样会更入味,而且芹菜也会更脆爽可口。

苦荞茶中含有的黄酮类物质,可以让胰岛细胞快速的恢复,从而降低体内血清里的胆固醇和血糖,对于血糖升高起到很好的抑制作用。黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称,其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管,增加血管弹性,还可促进血管代谢垃圾排出体外。

芹菜汁:将芹菜做汁,用鲜芹菜500克,捣取汁,开水冲服,每日1剂。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

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芹菜炒牛肉:牛肉切片,放生抽与苏打粉合匀,再放料酒与生粉,腌制半小时;芹菜洗净、切段待用;锅里放食用油,烧到七成热后放入牛肉,炒至牛肉变色时起锅;锅里留少量油,放姜、蒜炒香,下芹菜炒熟;放入前面炒好的牛肉翻炒,放盐调味即可。

莲子是很好的滋补食材,经常吃对身体和健脑有较大的益处。很多中老年人都有高血压,莲子能有效的扩张外周血管,长期食用能有效的降低血压。莲子有明显的降血压作用,且降低舒张压的作用明显大于收缩压, 除了降压的作用之外,服用莲子心泡水之后对于心脏也具有很好的促进作用。对于心脏的保护作用也非常的出色。

除了芹菜外,下面的这些食材也能降压哦,大家可以参考

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牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖,可阻断胆固醇的肝肠循环,增加胆盐的排出和胆固醇的排泄,调节血糖血脂,降血压、胆固醇,健脾胃的效果

楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取山楂15~30克,泡水代茶饮。山楂中含有总黄酮,具有扩张血管和持久降压的作用,因此对于高血脂、高血压的患者来说,一天一杯山楂茶,是非常有用的。

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betway必威官网,常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达到血压下降的效果。

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三七花茶它能有效清除血液中的血酸和血毒,使血液得到彻底净化并恢复血脂、血压平衡,它的对中老年人净化血液、调节血脂、平稳血压效果显著

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三七花能有效防御和改善因高血脂、高血压引发的多种心脑血管疾病及其他老年性疾病,对改善中老年人肢体乏力、肌肉酸困、手脚麻木、胸闷气短、心慌心悸等症状都有特殊效果。

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枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

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