betway必威官网:芒果的营养功效有哪些,为什么有的人吃芒果会过敏

By admin in 服务支持 on 2019年3月8日

原标题:#betway必威官网,气象与生活#吃什么提神 推荐8种食物

芒果是热带水果,芒果含有大量的糖,粗纤维与胡萝卜素,是广受欢迎的水果之一。人们爱吃芒果,那么芒果是当季的水果么?

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国内芒果成熟季节为:海南、广东、广西、云南、台湾、四川,所以秋季我们吃到的芒果大多数是四川种植的。

随着工作生活压力的增大,很多人往往会觉得很累,尤其是上班族,严重影响了工作效率,为了避免这种影响,很多人也会通过喝咖啡来提神,可是咖啡喝多了对身体也是不好的,那么,吃什么提神好呢?

芒果果实的营养价值很高,维生素A的含量高达3.8%,维生素c的含量也高于橘子草莓等水果。芒果的水分含量很高,高达82%,每100g种含有66千卡的热量。

提神的食物

成熟的芒果中,果肉含糖14%-16%,是很多人喜爱的甜味水果。芒果中还哈有丰富的蛋白质,维生素A,B,C,胡萝卜素等,甚至还含有钙,磷,铁等矿物质。

1、草莓

芒果的功效作用大

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

1.芒果肉可以清肠益胃,食用芒果有助于缓解晕车晕船引起的呕吐。

2、金枪鱼

2.芒果含有丰富的维生素A与胡萝卜,有助于保护视力,补充营养。维生素A对预防癌症也有一定的功效。

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

3.美容护肤,丰富的维生素AC能帮助皮肤抗氧化与美白,润泽皮肤,美容保健。

3、葡萄柚

4.芒果中的纤维素,可以帮助消化,有助排便,防止便秘。

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

5.芒果中富含的维生素c有助于降低胆固醇,甘油三酯等,预防心脑血管疾病。

4、大蒜

6.芒果味甘酸,性凉,有助于缓解食欲不振等症状。

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